提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
增强团队协作能力，提高体能水平。
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。
穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
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